mr sfd

Wczoraj przyszedł do mnie zapas skórek prazonych, zdecydowanie mr. Porky najsmaczniejsze, bezkonkurencyjnie. Lubicie ten przysmak? :-D /SFD/2019/10/2/a981a6f2104a4dba8faf3cf4b73a2cc4.jpg /SFD/2019/10/2/1ac2321424154c72830f58610d243bc4.jpg /SFD/2019/10/2/4c35c2ff100346c5b3a701622ede68cd.jpg

1, bcaa 10g przed treningowo i po 2. kreatyna 3g dziennie 3.beta alanina 3-6g dziennie 4. lkarnityna 2g 2h przed treningiem Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

Chciałbym ponownie wziąć udział w tym europejskim święcie kulturystyki :) Ćwiczę już 9 lat właściwie bez przerw, kulturystykę traktuję jak hobby, które dzięki sfd mogę rozwijać. W ciągu ostatniego roku miałem przyjemność wziąć udział w kilku treningach z mistrzami, byłem na ustawkach sfd w Poznaniu. Każde spotkanie poszerzało moje horyzonty, [...]

dzień po Mr. Olympia 1999 /SFD/Images/2015/6/28/5c8fa140661044b9a6bba999bee78624.jpg /SFD/Images/2015/6/28/f1a213aa1cf14e78b7b924ac0c0b4c2c.jpg /SFD/Images/2015/6/28/ef25d68c1e3640e1b84cfd1b0db32a65.jpg /SFD/Images/2015/6/28/88e92572d688422582818f1df042c574.jpg /SFD/Images/2015/6/28/5832d40387f94f0fb0884547b59731bc.jpg [...]

Mr Masti wynalazł nowy sposób na zajechanie fansa. Jak już odpuścił z milionami powtórzeń, to teraz PNP, ale tym razem lubię to i z chęcią będę kontynuował. Trochę było dzisiaj pozajmowane więc poszło z dziwną kolejnością. Kilka repsów MC nie licze bo to było z serii "Zapytaj trenera" na śmiesznym d=ciężarze. Wyciskanie hantli na płaskiej: [...]

Wielka Niedziela - planowałem zrobić wielkie wyciskanie, ale się nie udało - 150kg utknęło w 1/3 drogi :-{ A i tak fajnie było, lepiej powyciskać w oczekiwaniu na gości niż siedzieć na kanapie. Okazało się też, że Mr Masti miał rację (jak zwykle ?) i te kalkulatory działają, poszło 120x5 i wycisnąłem 140kg ;-) Ale ciężko to poszło i zdecydowanie [...]

Patrząc na foto - jakby coś ruszyło /SFD/Images/2015/8/20/0d573f0d071d482cae94b5563b836dae.jpg Od wczoraj jestem w Teksasie. Zamierzam tu powalczyć o wejście do finału, choć wiem, że nie będzie lekko, ponieważ jest cały szereg przeszkód do pokonania. Po pierwsze na liście startowej jest dwóch mocnych Teksańczyków: Steve Kuclo i Johnnie Jackson, [...]

6 tygodni przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/11/14767c62f70046129346d18cf5134d35.jpg /SFD/Images/2015/8/11/5e56427961d946d1aab73c1d747f470e.jpg

aktualne - 5 tygodni przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/14/f0e5b0294a7f479392555a76507244e0.jpg archiwalne ;-) /SFD/Images/2015/8/14/095f61ad90f94139a75b08602499571b.jpg /SFD/Images/2015/8/14/e48c12b55b22444e86e7a02539410797.jpg /SFD/Images/2015/8/14/db737146cdfb42008b7836f83c802753.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-14 15:02:57

A teraz panowie zastanowcie sie dlaczego naprawde nie wystartował.dlaczego mu zabronili itp ludzie, nie dajcie sobie robić wody z mózgu - nikt mu nie zabronił startować, nie mógł wystawić się na stoisku na expo, bo lista producentów supli była już zamknięta, a teren podzielony - co do startu to pisałem już kilka stron wcześniej jak to wygląda [...]

nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]

Mr. Olympia 1981 /SFD/2016/11/11/7bb4faee718f405b986c161edef6e623.jpg Mr. Olympia 1982 https://www.youtube.com/watch?v=aglNU8rsEIY Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-11-11 12:12:46

Niedziela/Poniedziałek-06-07.09 Niedziela Lekko nie wyspany bo o 4 wróciłem z 18-nastki. Od niedzieli zaczynam BPS więc zwiększyłem ilość soli oraz pije już 9-10 litrów wody. Później pojechałem na dożynki gminne gdzie została mi wręczona nagroda za osiągnięcia w sporcie oraz miałem swój pokaz. Akurat na gminne nie moge narzekać.wspiera mnie [...]

kreatyna, bcaa, beta alanina i l karnitna to bym dorzucil:-)) Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

kreatyna ladowanie 20g ed przed tydzien. pozniej codziennie 5g Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html [...]

Keptn, Co do wołowiny, to mam świetny sklepik na ośce z samą wołowiną. Od 7 do 8 czyszczone są wszystkie zamrażary z mięcha. Świeża, super jakości krowa i niedrogo. Rostbef z kością 20 zł. Mr reduktor się już skończył. Miał trwać 10 tygodni i trwał http://www.sfd.pl/MR_REDukTOR_2013__bez_offtopu%2C_same_foto_i_rozpiski_-t920041-s8.html

Dziś tak zwany, kolejny dodatkowy trening-czyli ćwiczymy z Kolosem cały organizm. Oczywiście też będzie kontrola wagi Kolosa. Trening zapowiada się bardzo ciekawie,stąd dziś pudding proteinowy i zaraz jadę. Na VI Ustawkę Treningową SFD udało mnie się zaprosić Andrzeja Cugiera -kulturystę z przed ery internetowej i smartfonwej-stąd okazuje się ,że [...]

Wczoraj klata,ramiona,dziś przerwa,bo w końcu robiłem 4 treningi pod rząd a miało być roztrenowanie :) Jutro barki i nogi,czwartek plecy,piątek klata ,ramiona. A sobotę? W sobotę jadę na Evls Prague Pro do Czech. Domek juz na mnie czeka :). Bo jednak stwierdziłem,że w nocy nie będę wracał po ciężkim dniu na zawodach od 10:00 do 22:00 i wczesno [...]

Wracając do dzisiaj : jutro Mr Olympia-rozpoczynają się zmagania najlepiej zbudowanych kulturystów i fitnesek świata. A już na przedbiegach-znak naszych czasów-odpadł Winklar-przed lotem do USA musiał poddać się testowi na Covid i okazało się,że jest pozytywny. Z tego co jeszcze gdzies widziałem,chyba jeszcze 2,3 kulturystów miało ten sam problem. [...]

W niedzielę Władek znów na scenie ale teraz już z najlepszymi w kategorii altetyczna męska sylwetka. Fajnie wyglądało,jak Władek pokazywał niby w przejściach inne pozy kulturystyczne,niz te oczekiwane w meskiej sylwetce. Dobrze ,że sedziowie mu jakiejś kary za to nie dali.. Zajął 3 miejsce,więc na taki konkretny miedzynarodowy debiut-świetne [...]